  Voyage au coeur du Portugal
  Plus qu'un voyage, une
  expérience qui transforme !

Plus qu'un voyage, une expérience qui nous transforme....

Pause joyeuse et printanière à la Quinta do Sol

Venez vivre une parenthèse enchantée, hors du temps et de vos obligations, rien que pour vous, pour vous aider à vous reconnecter à votre joie intérieure!

Bienvenue !

Votre lieu de vie

Niché au nord du Portugal, aux portes d’une des plus belles réserves naturelles de Tràs-Os-Montes, se trouve l’historique ville, Ponte de Lima.

Le Portugal du nord est resté sauvage, la nature y est reine. Les paysages de forêts, de vignes et de montagnes sans fin, cachent de nombreux châteaux et églises aux styles baroque et romain. Délimitée par la frontière espagnole et par le fleuve Rio Douro, la région du vinho verde et du vin de Porto, au climat tempéré , se caractérise par son cadre naturel sauvage et le poids toujours présent des traditions. Le fleuve de la vallée du Douro, venu d’Espagne, sillonne le Nord entre les montagnes et les cols pour arriver à l’embouchure de l’atlantique près de Porto.

Toujours au nord, près de la frontière espagnole, nous irons découvrir le parc national de Peneda-Gerês, havre de paix où la nature abrite des loups et des aigles royaux, ainsi que tout le panel des animaux nobles de la forêt, tels que cerfs, biches et sangliers.

Pendant une semaine vous vivrez au rythme de la nature, lentement, silencieusement en délaissant peu à peu l’agitation et les ruminations mentales…

Le programme que nous avons concocté pour vous, allie naturopathie, sylvothérapie, yoga et sophrologie autour d’une alimentation saine, bio, locale et flexi végétarienne.

Les quatres principales activités

La naturopathie

La naturopathie est une médecine alternative douce, existant depuis Hippocrate puis oubliée pendant la période de l’industrialisation et réhabilitée depuis quelques années.

Notre mission lors de ce séjour, pour ceux qui l’acceptent, est de réveiller la force vitale qui sommeille en vous en stimulant et en préservant votre santé. Nous utiliserons des méthodes naturelles et non intrusives dans le respect de l’unicité du corps et de l’esprit.

Pendant ce séjour, nous commencerons par détoxifier le corps à travers l’alimentation et l’exercice.

Puis ce sera au tour du mental à travers les bains de forêts….

La sylvothérapie

La sylvothérapie existe depuis que le monde est créé sans être nommée, elle était intégrée naturellement dans la vie de tous les jours.

Puis vint le monde moderne et on s’aperçut que l’homme n’était plus en contact avec l’essence de son être, l’étincelle divine qui est en chacun de nous.

Alors la sylvothérapie fût mise en lumière par le docteur Qing, médecin immunologiste, qui prouva par des recherches scientifiques les innombrables bienfaits des arbres sur notre santé.

Notre mission, si vous l’acceptez, est de vous aider à laisser au placard, en début de séjour, votre mental, votre masque et vos différents costumes de ville, afin de laisser émerger votre unique et extraordinaire potentiel.

Il faudra juste vous laisser faire et accepter de commencer l’expérience par une lente marche silencieuse dans la nature…

Le Yoga

Le yoga est une discipline complète qui trouve son origine dans la nuit des temps. L'origine du mot yoga vient de la racine " JUG" qui signifie unir, relier...

Mettre ensemble le corps, le cœur et l’esprit. Les bienfaits du Yoga sont nombreux, nous citerons comme exemple l’harmonisation du système nerveux ou encore la régulation de l’humeur et la pacification des émotions. C’est également une occasion pour mieux écouter son corps, s’aimer et s’accepter dans la relation entre corps, esprit et nature.

La sophrologie

La sophrologie du grec « sôs », harmonieux , et « phren » l’esprit, est littéralement la science qui harmonise le corps et l’esprit.

Elle permet de retrouver un bien-être au quotidien et aussi de développer son potentiel, en approfondissant la « connaissance de soi », vos aspirations, vos talents, votre ambition de vie.

La sophrologie prend tout son sens en complément de la pratique de la sylvothérapie. Nous les pratiquerons dans la belle nature Portugaise.

Vous repartirez plein d’énergie avec les clés d’un quotidien plus serein.

Voyage de reconnexion à sa joie intérieure, au Portugal !

Une retraite est une expérience humaine à part entière, une immersion totale dédiée à la reconnexion à la nature mais aussi à la rencontre du soi plus profond, plus caché.
Une des idées forte de notre voyage est de considérer l’être humain comme un tout, un et indivisible : son mental, son corps, son cœur, ses émotions, qu’il est nécessaire de faire avancer ensemble et sur un rythme cohérent afin de maintenir un état de sérénité et d’équilibre.

C’est un moment pour vous, durant lequel vous apprenez à devenir acteur de votre bien-être au sein d’un petit groupe.

Cette expérience tout en étant collective s’adapte aux besoins et désirs de chacun avec un programme précis répondant à une promesse.
Celle de mettre à votre disposition, des outils vous permettant un retour joyeux à votre quotidien. Tous les cours, les ateliers, les expériences ont un fil conducteur qui jour après jour vous amener au lâcher-prise indispensable à la réussite du séjour.
Mais seul vous et vous seul déciderez où ce séjour vous mènera …

L’ouverture de soi et à l’autre, la nouveauté, le non-jugement, la tolérance et la bienveillance font partie de nos valeurs et nous les prônerons toujours avec une grande fierté.
Il est pour nous indispensable que vous les partagiez aussi pour apprécier le voyage.

Osez dépasser vos appréhensions et partez à la découverte de vous-même : on vous attend dans la joie et la bonne humeur !

Ce voyage de reconnexion à soi, pour quoi ?
- Pour mieux comprendre votre alimentation
- Pour vous reconnecter à notre terre nourricière
- Pour rééquilibrer vos émotions et réveiller votre joie
- Pour mieux respirer avec la sophrologie
Cette retraite, pour quels bienfaits ?
- Trouver un moment de calme et de sérénité pour votre corps et votre esprit
- Vous reconnecter à votre paix intérieure
- Acquérir des pratiques de yoga et de renforcement musculaire
- Développer votre conscience corporelle, votre sensorialité et votre joie intérieure
Journée type, activités en alternance ?
Le matin
Réveil en joie et en douceur « pranayama » pour mieux s’ancrer et poser l'intention de la journée
Petit-déjeuner bio et de saison
Eveil corporel ou musculaire, toilette du Samouraï
Repas (souvent à partir des ateliers cuisine)…
L’après-midi
Visite du village, baignade dans les rivières, apprendre à mieux respirer avec la sophrologie
Sylvothérapie : le pouvoir de guérison des bains de forêts-Cérémonie du thé-Invitation des 5 sens
Yoga flow, danse joyeuse et libre …
La soirée
Dîner, soirée fado, cercle de la parole libre
Méditation guidée avant de dormir …
Modalités de ce voyage ?
Dates
Séjour 1 :
Arrivée le 14/05/2023 dans l’après-midi
Départ le 19/05/2023 dans la matinée
Séjour 2 :
Arrivée le 28/05/2023 dans l’après-midi
Départ le 02/06/2023 dans la matinée

Transports
Avion : Aéroport Porto Francisco Sá-Carneiro
Possibilité d’organiser le transport depuis l’aéroport de Porto jusqu’au lieu du séjour (Quinta do Sol à Ponte de Lima)
Prix
1 290€ TTC tout inclus sauf transport entre l'aéroport et le lieu du séjour (30% lors de la réservation et le solde 1 mois avant l’arrivée)