La sophrologie

Origine de la sophrologie

La sophrologie existe depuis les années 60, elle est certes récente mais puise ses origines dans des pratiques occidentales et de pratiques orientales très anciennes.

Elle fût inventée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo pour aider ses patients car certains traitements appliqués aux patients psychiatriques – les électrochocs et le coma insulinique – suscitent chez le Dr Caycedo des sentiments ambivalents. Il se demande si l’on ne pourrait pas envisager le traitement d’une autre manière et s’il n’y aurait pas des méthodes plus humaines pour traiter la conscience pathologique, ainsi naît la sophrologie.

La sophrologie offre une véritable solution d’adaptation au quotidien pour pouvoir déployer vos ailes!

Des exercices de relaxation dynamique et de relaxation profonde vont permettre à votre corps de se détendre, à l’esprit de se calmer et à votre état de conscience de « se modifier » pour arriver à un état de conscience entre la veille et le sommeil. C’est à ce niveau que les barrières du mental s’amoindrissent et que l’on peut ouvrir notre conscience pour modifier ce qui vous freine pour avancer sereinement dans la vie. C’est une méthode non intrusive et sans contact qui repose sur trois moyens :

• La respiration contrôlée, qui permet une meilleure oxygénation et concentration.
• La détente musculaire, qui permet une prise de conscience des tensions corporelles.
• Et la suggestion mentale, qui permet la visualisation d’images positives qui vont stimuler nos propres ressources.

Vitalité
0
Tonus
0
Joie de vivre
0

La sophrologie, une expérience qui vous révèle votre moi profond !

La sophrologie nous aide à mettre plus de conscience dans notre vie quotidienne pour ne pas nous oublier ! Elle nous invite à ressentir le lien entre le corps, les émotions et l’esprit. En mobilisant positivement nos ressources, nous retrouvons notre potentiel de créativité, nous sommes ainsi capables de remettre du sens dans notre vie. Toute pensée positive en entraîne d’autres, c’est le cercle vertueux. Le corps est mémoire ! La sophrologie agit comme un processus de résilience, dénouer une tension neuro-musculaire permet de libérer une mémoire. En mettant au repos l’activité mentale, nous retrouvons l’accès à notre corps et à nos sens. Respirer en conscience pour réduire les tensions, retrouver vitalité, tonus et joie de vivre. La naturopathie, pour quoi ? Lorsqu’on introduit la sophrologie dans sa vie, elle nous aide à :

• Installer une détente physique et mentale plus durable,
• Développer une écoute bienveillante de soi,
• Prendre du recul sur les difficultés du quotidien,
• Maîtriser nos réactions de colère, de tristesse, d’angoisse,
• Se concentrer sur le positif qu’il y a en nous,
• Développer la confiance en nous.
  1. A qui s’adresse la sophrologie?

    La sophrologie s’adresse à tous publics, la seule condition comme disait Hippocrate est « Quand quelqu'un désire la santé, il faut d'abord lui demander s'il est prêt à supprimer les causes de sa maladie. Alors seulement est-il possible de l'aider. ». Ce qui veut dire, allez voir un thérapeute si vous êtes prêt à avancer, même avec des petits pas mais avancer.

  2. Dans quels cas faire appel à une sophrologue?
    La sophrologue va mettre à votre disposition des outils qui vous  permettront de développer votre conscience grâce à l’écoute de vos ressentis produits par les différents exercices effectuées pendant et entre les séances. La sophrologie vous permettra également de développer votre potentiel, d’améliorer votre condition en cas de maladie ou encore d’amplifier votre bien-être. Ci-dessous quelques exemples concrets de consultation :
      • Gestion des émotions,
      • Avoir confiance en soi,
      • Mieux accepter certains changements (la ménopause, licenciement, le divorce…)
      • Trouble du sommeil,
      • Mieux gérer le stress au travail,
      • Accompagnement de la maladie comme le cancer du sein, la douleur (en parallèle du traitement médical),
      • Préparation à un examen (bac, permis de conduire, préparation à un spectacle…)
      • Gérer les pulsions (alimentaires, prendre l’avion, les prises de sang…)
  3. Combien de temps dure un protocole en sophrologie ?

    Comme toute méthode naturelle qui respecte le rythme physiologique et émotionnel du sophronisé, il est  nécessaire d’y attribuer un certain temps pour arriver à un résultat durable.

    Suivant les problématiques, il est bon de prévoir entre 8 à 12 séances. L’idéal est de programmer 1 séance par semaine, cependant on peut espacer les séances de maximum 3 semaines à condition que la personne continue quotidiennement à pratiquer les exercices préconisés par le sophrologue.

  4. Tarifs des prestations?

    Les séances de sophrologie sont à 70€

    Dans le cas d’un protocole, de 8 séances minimum, le prix des séances sont à 65€ à partir de la 5ème séance.

    En cas de difficulté financière nous trouverons une solution ensemble.

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